Добавки вітаміну D3 уповільнюють біологічне старіння, показує дослідження 2025 року

Дослідники постійно вивчають рішення для боротьби зі старінням. Нещодавнє дослідження, опубліковане в The American Journal of Clinical Nutrition (AJCN), показує, що вітамін D3 може уповільнити процес старіння.

Дослідження було зосереджено на теломерах, захисних ковпачках на кінцях хромосом, які скорочуються з віком і сприяють віковим захворюванням. Вчені шукають способи уповільнити це скорочення теломер.

Понад 1000 учасників віком 50+ отримували 2000 МО вітаміну D3 щодня або плацебо. Дослідники вимірювали довжину теломерів у лейкоцитах на початку дослідження та знову через два та чотири роки, щоб оцінити біологічний вік.

Результати показали, що споживання вітаміну D3 значно уповільнило скорочення теломерів, що еквівалентно запобіганню майже трьом рокам старіння порівняно з групою плацебо. Омега-3 жирні кислоти не показали значного впливу на довжину теломерів.