Глобальне дослідження показує, що щоденна ходьба значно сприяє збільшенню тривалості життя. Дослідники виявили, що навіть помірна кількість ходьби, близько 4000 кроків на день, може зменшити ризик смерті від будь-якої причини. Ходьба трохи більше 2300 кроків щодня знижує ризик смерті від серцевих захворювань.
Дослідження, в якому взяли участь 226 889 учасників з 17 глобальних досліджень, показує, що переваги ходьби збільшуються зі збільшенням кількості кроків. Додавання 1000 кроків щодня зменшує ризик смерті на 15%, а додавання 500 кроків знижує ризик серцево-судинної смерті на 7%. Ці переваги стосуються людей будь-якого віку та статі в усьому світі.
Дослідження підкреслює важливість фізичної активності, оскільки Всесвітня організація охорони здоров'я повідомляє, що понад чверть населення світу недостатньо активна. Для людей старше 60 років 6000-10000 кроків на день можуть зменшити ризик ранньої смерті на 42%. Молоді люди отримують користь від 7000-13000 кроків, знижуючи свій ризик на 49%. Ходьба - це простий, але потужний інструмент для покращення здоров'я та подовження тривалості життя.