Нове дослідження Гарвардського університету свідчить про тісний зв'язок між вдячністю та довголіттям. Дослідники виявили, що люди з вищим рівнем вдячності мають нижчий ризик смертності, особливо від серцево-судинних захворювань.
Дослідження, в якому взяли участь понад 49 000 жінок із середнім віком 79 років, виявило зниження ризику смертності на 9% серед тих, хто відчував більшу вдячність протягом чотирьох років.
Вдячність може сприяти здоровому способу життя та зменшити ризик психічних захворювань, опосередковано впливаючи на фізичне здоров'я.
Відчуття вдячності вивільняє ендорфіни та дофамін у мозку, сприяючи задоволенню та полегшенню болю.
Вдячність діє як буфер проти стресу та негативу, покращуючи загальний настрій та зменшуючи тривожність.
Психологи рекомендують практикувати вдячність, особливо серед літніх людей, щоб знизити біомаркери, пов'язані зі старінням та хронічними захворюваннями.
Хоча необхідні подальші дослідження для встановлення причинно-наслідкового зв'язку, експерти пропонують включати практики вдячності в щоденні рутини, такі як висловлювання подяки перед сном або ведення щоденника вдячності, щоб потенційно покращити здоров'я та самопочуття. Однак експерти також застерігають від надмірної вдячності, яка може вплинути на автономію людини.