Жінки середнього віку все частіше віддають пріоритет фітнесу, керуючись бажанням психічного та фізичного благополуччя, кидаючи виклик традиційним уявленням про старіння. Недавнє дослідження показує, що більше жінок у період перименопаузи займаються спортом п’ять або більше разів на тиждень порівняно з жінками у віці 20 років. Цей зсув зумовлений кращим розумінням переваг вправ, що виходять за рамки естетики, включаючи управління стресом, покращення психічного здоров’я та захист організму в майбутньому.
Фактори, що сприяють цій тенденції, включають підвищення обізнаності про важливість здоров’я, вплив моделей активного старіння в соціальних мережах і потребу в силі та стійкості на робочому місці. Фізичні вправи дають відчуття самоконтролю, дозволяючи жінкам справлятися зі стресорами середнього віку та підтримувати юнацьку життєву силу. Хоча естетика відіграє певну роль, основна увага приділяється тому, чого може досягти тіло, а не лише зовнішньому вигляду. NHS рекомендує жінкам у період менопаузи принаймні 150 хвилин помірних або 75 хвилин інтенсивних вправ на тиждень для боротьби з симптомами та покращення загального самопочуття.