Нові дослідження показують, що споживання жирних кислот омега-3, які зазвичай містяться в рибі, може значно збільшити тривалість життя. Доктор Майкл Азіз, лікар з Нью-Йорка, підкреслює, що регулярне споживання омега-3 може додати від 5 до 7 років до життя людини.
Дослідження, проведене Дослідницьким інститутом Hospital del Mar у Барселоні, показало, що вищі рівні жирних кислот омега-3 в крові корелюють із потенційним збільшенням тривалості життя на п’ять років.
Доктор Алейкс Сала-Віла підкреслює, що курці могли б отримати в середньому 4,7 року життя, маючи вищі рівні омега-3.
Омега-3, які у великій кількості містяться в рибі, такій як тунець, лосось і тріска, пропонують різні переваги для здоров’я, включаючи покращення здоров’я серця, регулювання кров’яного тиску та забезпечення поживними речовинами.
Доктор Азіз рекомендує включати в свій раціон такі добавки, як селен і убіхінол (коензим Q10), для захисту теломерів, найважливіших компонентів старіння.
Жирні кислоти омега-3, що містяться в рибі, сприяють загальному добробуту, підтримуючи здоров’я серця та підтримуючи здоровий кров’яний тиск, що потенційно може призвести до довшого та здоровішого життя.