Дослідження ветеринара-епідеміолога на дельфінах виявили важливу жирну кислоту C15:0, необхідну для здорового старіння. Дослідження підкреслює важливість дієти, фізичних вправ, відпочинку, соціалізації та мети в житті для досягнення довголіття та покращення якості життя.
Доктор Стефані Венн-Ватсон, вивчаючи старіння дельфінів, визначила C15:0, жирну кислоту, що міститься в молочних продуктах тварин, які харчуються травою, як необхідну для здоров'я.
Вона включає у свій раціон продукти, багаті на C15:0, такі як сир пекоріно.
Венн-Ватсон підкреслює важливість фізичних вправ, прагнучи до 2-4 кілометрів ходьби на день, а також до аеробних і силових тренувань.
Адекватний відпочинок, включаючи не менше семи годин сну та 30-хвилинний денний сон, має вирішальне значення для когнітивних функцій.
Соціалізація та пошук мети в житті життєво важливі для психічного здоров'я та загального добробуту.
Вважається, що поєднання цих факторів сприяє більш довгому та здоровому життю.