Майк Фрімонт, видатний 103-річний чоловік з Огайо, продовжує надихати своїм яскравим способом життя. Його історія пропонує цінні відомості про здорове старіння.
У 69 років, після діагнозу раку товстої кишки, Фрімонт прийняв дієту, засновану на цілісних рослинних продуктах. Ця дієта, багата овочами, фруктами, бобовими, цільнозерновими продуктами та горіхами, залишається наріжним каменем його здоров'я. Він також підтримує постійний режим фізичних вправ, включаючи біг та інші фізичні навантаження у своєму повсякденному житті.
Фрімонт надає пріоритет сну, регулярно сплячи 8-9 годин кожної ночі без використання будильника. Він розуміє, що якісний сон має вирішальне значення для відновлення клітин, зменшення запалення та покращення пам'яті. Його спосіб життя підкреслює потужний вплив збалансованого харчування, регулярних фізичних вправ та достатнього сну на довголіття.