Порада експерта з тривожності з двох слів: «Продовжуйте рухатися» для психічного благополуччя

Тривожність вражає багатьох, і кожен четвертий в Англії щорічно відчуває проблеми з психічним здоров'ям. Звернення за професійною допомогою є життєво важливим, але самодопомога також може відігравати роль. Експерт з тривожності Ліза Гоутон пропонує просту, але потужну пораду: «Продовжуйте рухатися».

Гоутон, авторка книг із самодопомоги, ділиться порадами зі своїми підписниками в Instagram. У її нещодавньому дописі було зображено фразу «Продовжуйте рухатися» над зображенням чашки кави. Вона підкреслила, що навіть невеликі кроки ведуть до світліших днів і більш повноцінного життя.

Вона визнає, що особистісний розвиток є складним, але вартим зусиль. Повідомлення знайшло відгук у її підписників, отримавши позитивні відгуки. Багато хто оцінив це нагадування і знайшов його підбадьорливим у важкі часи.