Уважність та техніки релаксації демонструють перспективність у короткостроковому зниженні артеріального тиску: дослідження з Великобританії

Нещодавнє дослідження з Великобританії, опубліковане в BMJ Medicine, показує, що уважність та інші техніки релаксації можуть призвести до помітного зниження систолічного артеріального тиску в короткостроковій перспективі. Аналіз 182 досліджень показав, що практики уважності, такі як сканування тіла, та психотерапія призвели до середнього зниження систолічного артеріального тиску на 9,90 мм рт. ст.

Йога, тай-чі та медитативні рухові вправи також продемонстрували значне зниження на 9,58 мм рт. ст. Хоча ці техніки демонструють перспективність для короткострокових переваг (до трьох місяців), дослідження підкреслює, що довгострокові наслідки для лікування гіпертонії залишаються невизначеними.

Дослідники наголошують на необхідності подальших досліджень для визначення стійких ефектів цих технік релаксації протягом тривалого періоду, щоб встановити їх клінічну корисність у лікуванні гіпертонії. Дослідження також показало, що контроль дихання, медитація, музика та прогресивна м'язова релаксація пропонують певні переваги. Однак не було статистичних доказів ефективності будь-якої техніки після трьох-дванадцяти місяців.