Растущее количество исследований подчеркивает решающую роль естественного света в улучшении самочувствия и когнитивных функций человека. Воздействие естественного света значительно влияет на циркадный ритм, гормональную регуляцию и даже биофотонную активность. Исследования показывают, что максимальное использование естественного света в помещениях может привести к повышению эффективности работы мозга и общему улучшению самочувствия.
Увеличение воздействия естественного света связано с улучшением когнитивных функций, включая улучшение рабочей памяти и способности к концентрации. Естественный свет также улучшает настроение, повышая уровень серотонина, что помогает предотвратить такие состояния, как стресс, тревога и депрессия. Недавнее исследование, опубликованное в марте 2025 года, подчеркивает, что естественный свет значительно улучшает настроение, снижает стресс и улучшает когнитивные функции, регулируя циркадные ритмы и способствуя зрительному комфорту.
И наоборот, уменьшение воздействия естественного света может нарушить циркадный ритм, что приведет к снижению биофотонной эмиссии, сонливости и усилению стресса. Стратегии максимизации воздействия дневного света включают в себя использование больших окон, световых люков и отражающих поверхностей в архитектурных проектах. Приоритизация естественного света на рабочих местах, в учебных заведениях и жилых помещениях имеет важное значение для создания среды, поддерживающей психическое здоровье и общее качество жизни.