Ашваганда, научно известная как Withania somnifera, продолжает набирать популярность в 2025 году как натуральное средство. Эта древняя трава, известная своим потенциалом снижения стресса и улучшения сна, привлекает внимание на различных платформах. Исследования показывают, что ашваганда может помочь организму адаптироваться к стрессу, модулируя уровень кортизола.
Сила Ашваганды
В переводе с санскрита ашваганда означает «запах лошади», символизируя силу и выносливость. Исследования показывают, что она может улучшить физическую работоспособность за счет увеличения мышечной массы и оптимизации использования кислорода. Кроме того, ашваганда может повышать уровень тестостерона и улучшать качество спермы у мужчин; однако ее следует избегать людям с раком предстательной железы.
Когнитивные и физиологические преимущества
Ашваганда показала многообещающие результаты в улучшении когнитивных функций, включая память и концентрацию. Богатая фитохимическими веществами, она также может помочь снизить уровень сахара в крови. Тем не менее, она может привести к легкому дискомфорту в желудке и может взаимодействовать с некоторыми лекарствами. Людям с проблемами печени или щитовидной железы, аутоиммунными заболеваниями, а также беременным или кормящим женщинам следует проявлять осторожность.