Недавнее исследование медицинской школы Стэнфордского университета поставило под сомнение традиционные представления о старении, предполагая, что оно происходит в две четкие фазы, а не постепенно. Исследователи под руководством профессора Майкла Снайдера отслеживали более 100 человек в возрасте от 25 до 75 лет в течение до семи лет и обнаружили, что 81% клеточного старения происходит резко в возрасте 44 и 60 лет.
Первая волна старения в 44 года приводит к значительному снижению здоровья кожи, мышц и сердечно-сосудистой системы, а также к увеличению трудностей с метаболизмом жиров, алкоголя и кофеина. Хотя это первоначально связывали с перименопаузальными изменениями у женщин, аналогичные паттерны были наблюдаемы и у мужчин.
Вторая волна в 60 лет характеризуется снижением иммунитета и функции почек, что может объяснить повышенную уязвимость к таким заболеваниям, как COVID-19, у пожилых людей.
Профессор Снайдер отметил, что выбор образа жизни играет решающую роль в этом процессе старения. Он связал наблюдаемые снижения в 40-х годах с более сидячим образом жизни и плохими привычками питания.
Доктор Шина Бернелл, эксперт по долголетию из Брисбена, выразила восторг по поводу результатов исследования, которые согласуются с ее клиническими наблюдениями. Она отметила, что многие пациенты сообщают о том, что после 60 лет становится значительно сложнее поддерживать здоровье.
Бернелл подчеркнула важность проактивных мер, таких как силовые тренировки и сбалансированное питание, для борьбы со старением на этих критических этапах. Она выступает за средиземноморскую растительную диету, регулярную физическую активность и приоритет сна.
Исследование, которое проанализировало 250 миллионов данных, предоставляет детальные сведения о молекулярных изменениях в процессе старения. И Снайдер, и Бернелл согласны с тем, что, хотя старение неизбежно, многие факторы управляемы или даже обратимы.
Поддержание социальных связей и цели в жизни также подчеркиваются как важные компоненты долголетия. Жители так называемых «голубых зон», районов, известных высокой продолжительностью жизни, часто демонстрируют крепкие общественные связи, что способствует их здоровью и благополучию.
В конечном итоге исследователи предполагают, что восприятие людьми своего возраста может значительно повлиять на их здоровье, при этом позитивный настрой потенциально может продлить жизнь.