Секреты здоровья Брук Берк на 2025 год: пластыри для живота, лимфодренаж и смузи для долголетия

Брук Берк делится своей подробной утренней рутиной на 2025 год, делая акцент на уходе за собой и здоровье. Она включает в себя такие практики, как детокс-пластыри с касторовым маслом для пупка и лимфодренажный массаж. Эти методы направлены на уменьшение вздутия живота, детоксикацию и улучшение качества кожи.

Пластыри для живота и массаж

Берк использует детокс-пластыри с касторовым маслом для пупка на ночь. Утром она делает лимфодренажный массаж, втирая оставшееся масло. Она считает, что эта процедура помогает при вздутии живота и улучшает качество кожи.

Смузи для долголетия

Ее смузи содержит смесь суперпродуктов с макой, матчей, льняным маслом и пробиотиками. Эта смесь поддерживает восстановление, выносливость, энергию и уменьшает воспаление. Берк подчеркивает важность потребления белка, особенно для женщин в возрасте 40, 50 и 60 лет.

Дополнительные советы

Берк также предлагает уделять время себе, хорошо высыпаться и включать в распорядок дня движения, такие как "прогулка и разговор", чтобы проходить 10 000 шагов в день. Она подчеркивает преимущества лимфодренажного массажа для уменьшения отечности и улучшения кровообращения. Несмотря на неоднозначную реакцию, Берк считает, что ее рутина, хотя и отнимает много времени, стоит усилий для повышения продуктивности и ясности.