Новое исследование Гарвардского университета предполагает наличие прочной связи между благодарностью и долголетием. Исследователи обнаружили, что люди с более высоким уровнем благодарности демонстрируют более низкий риск смертности, особенно от сердечно-сосудистых заболеваний. Исследование, в котором приняли участие более 49 000 женщин со средним возрастом 79 лет, выявило снижение риска смертности на 9% среди тех, кто испытывал большее чувство благодарности в течение четырехлетнего периода.
Благодарность может способствовать более здоровому образу жизни и снижать риск психических заболеваний, косвенно влияя на физическое здоровье.
Испытывая благодарность, в мозге высвобождаются эндорфины и дофамин, способствующие удовольствию и облегчению боли.
Благодарность действует как буфер против стресса и негатива, улучшая общее настроение и снижая тревожность.
Психологи рекомендуют практиковать благодарность, особенно среди пожилых людей, чтобы снизить биомаркеры, связанные со старением и хроническими заболеваниями.
Хотя необходимы дальнейшие исследования для установления причинно-следственной связи, эксперты предлагают включать практики благодарности в повседневную жизнь, например, выражать благодарность перед сном или вести дневник благодарности, чтобы потенциально улучшить здоровье и благополучие. Однако эксперты также предостерегают от чрезмерной благодарности, которая может повлиять на автономию человека.