Женщины среднего возраста все чаще отдают приоритет фитнесу, движимые желанием ментального и физического благополучия, бросая вызов традиционным представлениям о старении.
Недавнее исследование показывает, что больше женщин в период перименопаузы занимаются спортом пять или более раз в неделю по сравнению с женщинами в возрасте 20 лет.
Этот сдвиг обусловлен лучшим пониманием преимуществ упражнений, выходящих за рамки эстетики, включая управление стрессом, улучшение психического здоровья и защиту организма в будущем.
Факторы, способствующие этой тенденции, включают повышение осведомленности о важности здоровья, влияние моделей активного старения в социальных сетях и потребность в силе и устойчивости на рабочем месте.
Упражнения дают ощущение самоконтроля, позволяя женщинам справляться со стрессорами среднего возраста и поддерживать юношескую жизненную силу. Хотя эстетика играет роль, основное внимание уделяется тому, чего может достичь тело, а не только внешнему виду.
NHS рекомендует женщинам в период менопаузы не менее 150 минут умеренных или 75 минут интенсивных упражнений в неделю для борьбы с симптомами и улучшения общего самочувствия.
Взрыв фитнеса в среднем возрасте: женщины старше 40 лет ставят здоровье и силу выше традиционного старения
Edited by: lirust lilia
Вы нашли ошибку или неточность?
Мы учтем ваши комментарии как можно скорее.