Новые исследования показывают, что потребление жирных кислот омега-3, обычно содержащихся в рыбе, может значительно увеличить продолжительность жизни. Доктор Майкл Азиз, врач из Нью-Йорка, подчеркивает, что регулярное потребление омега-3 может добавить от 5 до 7 лет к жизни.
Исследование, проведенное Исследовательским институтом Hospital del Mar в Барселоне, показало, что более высокие уровни жирных кислот омега-3 в крови коррелируют с потенциальным увеличением продолжительности жизни на пять лет.
Доктор Алейкс Сала-Вила подчеркивает, что курильщики могли бы получить в среднем 4,7 года жизни, имея более высокие уровни омега-3.
Омега-3, в большом количестве содержащиеся в рыбе, такой как тунец, лосось и треска, предлагают различные преимущества для здоровья, включая улучшение здоровья сердца, регулирование кровяного давления и обеспечение питательными веществами.
Доктор Азиз рекомендует включать в свой рацион такие добавки, как селен и убихинол (коэнзим Q10), для защиты теломер, важнейших компонентов старения.
Жирные кислоты омега-3, содержащиеся в рыбе, способствуют общему благополучию, поддерживая здоровье сердца и поддерживая здоровое кровяное давление, что потенциально может привести к более долгой и здоровой жизни.