Как ногти могут рассказать о вашем старении: мнение эксперта по долголетию

Вы когда-нибудь замечали, что с возрастом ваши ногти растут медленнее? По мнению доктора Дэвида Синклера, известного гарвардского эксперта по старению, этот процесс может быть важным показателем вашего биологического возраста.

Скорость роста ногтей и старение

Еще в 1979 году ученые провели исследование, в котором измеряли скорость роста ногтей у людей разного возраста. Они пришли к выводу, что с возрастом этот процесс замедляется — в среднем на 0,5% в год после 30 лет. Дальнейшие исследования, в частности работа 2011 года, показали, что этот процесс может начинаться еще раньше — после 25 лет.

Доктор Синклер объясняет, что, если внимательно следить за тем, как быстро растут ногти, можно получить представление о скорости старения организма.

Почему это происходит?

Основной причиной замедления роста ногтей считается снижение кровообращения с возрастом. Помимо этого, как объясняет дерматолог доктор Мишель Генри, с возрастом организм вырабатывает меньше белков, отвечающих за прочность и эластичность ногтей. Это приводит к их истончению, ломкости и расслаиванию.

Похожий процесс происходит и с волосами: они становятся более тонкими и теряют объем, так как в них тоже содержатся кератиновые белки, производство которых уменьшается с возрастом.

Что это значит для вашего здоровья?

Хотя скорость роста ногтей — лишь один из множества факторов, связанных со старением, этот простой и доступный способ наблюдения за своим организмом может дать представление о его биологическом возрасте. Если вы заметили значительное замедление роста ногтей, это может быть сигналом обратить внимание на общее состояние здоровья: качество питания, уровень физической активности и состояние сердечно-сосудистой системы.

Таким образом, даже такой, казалось бы, незначительный показатель, как рост ногтей, может дать ценные подсказки о том, как работает ваш организм и насколько эффективно он противостоит процессам старения.