Экзаменационная тревожность в Швейцарии

Связанная с экзаменами тревожность и панические атаки становятся все более распространенными среди студентов, особенно в регионе Фрибург, Швейцария. Школы в настоящее время внедряют меры для поддержки студентов в управлении этими ситуациями. Рост тревожности привел к тому, что одна из трех консультаций в Центре психологического консультирования студентов связана с паническими атаками.

Симптомы и опыт студентов

Симптомы включают учащенное сердцебиение, дрожь и ощущение удушья. Студенты часто пытаются справиться с этими кризисами в одиночку. Один студент описал, как испытывал стеснение в груди и дрожь в теле из-за паники, связанной с экзаменами.

Школьные инициативы и поддержка

Чтобы решить эту проблему, школы, такие как Collège du Sud, ввели такие инициативы, как тихая комната и курсы управления стрессом. Преподаватели проходят подготовку по работе с тревожностью студентов. Преподаватель Collège du Sud, Франсуа Гремион, использует успокаивающие методы, такие как контролируемое дыхание, чтобы помочь студентам во время панических атак.

Мнение экспертов

Психиатр Пьер Синделар отмечает, что это явление затрагивает более широкую группу населения, включая младших школьников. Он также отмечает тенденцию студентов искать немедленные решения, такие как стимуляторы или лекарства от тревожности. Эксперты подчеркивают важность обращения за помощью и разработки механизмов преодоления для эффективного управления стрессом.