Методы осознанности и релаксации демонстрируют перспективность в краткосрочном снижении артериального давления: исследование в Великобритании

Недавнее исследование, проведенное в Великобритании и опубликованное в BMJ Medicine, показывает, что осознанность и другие методы релаксации могут привести к заметному снижению систолического артериального давления в краткосрочной перспективе. Анализ 182 исследований показал, что практики осознанности, такие как сканирование тела, и психотерапия привели к среднему снижению систолического артериального давления на 9,90 мм рт. ст. Йога, тай-чи и медитативные двигательные упражнения также продемонстрировали значительное снижение на 9,58 мм рт. ст. Хотя эти методы показывают перспективность для краткосрочных преимуществ (до трех месяцев), исследование подчеркивает, что долгосрочные эффекты на управление гипертонией остаются неопределенными. Исследователи подчеркивают необходимость дальнейших исследований для определения устойчивых эффектов этих методов релаксации в течение продолжительных периодов, чтобы установить их клиническую полезность в управлении гипертонией. Исследование также показало, что контроль дыхания, медитация, музыка и прогрессивная мышечная релаксация предлагают некоторые преимущества. Однако статистических данных об эффективности какой-либо техники через три-двенадцать месяцев не было.