Um crescente corpo de pesquisa enfatiza o papel crucial da luz natural na promoção do bem-estar humano e da função cognitiva. A exposição à luz natural influencia significativamente o ritmo circadiano, a regulação hormonal e até mesmo a atividade biofotônica. Estudos indicam que maximizar a luz natural em ambientes internos pode levar a uma melhor eficiência cerebral e bem-estar geral.
O aumento da exposição à luz natural tem sido associado a um melhor desempenho cognitivo, incluindo melhorias na memória de trabalho e na capacidade de concentração. A luz natural também eleva o humor, aumentando os níveis de serotonina, o que ajuda a prevenir condições como estresse, ansiedade e depressão. Um estudo recente publicado em março de 2025 destaca que a luz natural melhora significativamente o humor, reduz o estresse e melhora o desempenho cognitivo, regulando os ritmos circadianos e promovendo o conforto visual.
Por outro lado, a exposição reduzida à luz natural pode interromper o ritmo circadiano, levando à diminuição das emissões biofotônicas, sonolência e aumento do estresse. As estratégias para maximizar a exposição à luz do dia incluem a incorporação de grandes janelas, claraboias e superfícies reflexivas em projetos arquitetônicos. Priorizar a luz natural em locais de trabalho, instituições de ensino e espaços residenciais é essencial para criar ambientes que apoiem a saúde mental e a qualidade de vida geral.