Acupressão e Dieta: Remédios Naturais para Alívio da Prisão de Ventre

A prisão de ventre crônica pode levar a hemorroidas e enfraquecer o sistema imunológico. A Medicina Tradicional Chinesa (MTC) oferece remédios naturais, incluindo a acupressão, para prevenir e aliviar a prisão de ventre. Para adultos mais velhos com estilos de vida sedentários, a prisão de ventre geralmente decorre da deficiência de qi e sangue. A acupressão no ponto de acupuntura Kongzui, localizado na parte interna do antebraço, pode estimular o movimento intestinal e relaxar os músculos do esfíncter. Massagear este ponto por 30 segundos pode ajudar na evacuação. A MTC enfatiza o papel do baço na digestão e imunidade. O enfraquecimento da função do baço e do estômago pode causar inchaço, prisão de ventre crônica e maior suscetibilidade a doenças. Ajustes na dieta, como a incorporação de pitaya (ou kiwi, se não houver alergias), também podem aliviar a prisão de ventre devido ao seu alto teor de fibras. Evite o uso prolongado de bulbo de enema, pois a glicerina pode enfraquecer a função intestinal. Exercícios de torção da cintura e massagem constante do ponto de acupuntura Kongzui podem ajudar a restaurar os movimentos intestinais naturais.