Suplementos de óleo de peixe podem reverter a resistência à insulina, sugere estudo; Consumo diário de laranja ligado à redução do risco de depressão

Um estudo recente publicado na revista Nutrients indica que a suplementação com óleo de peixe pode potencialmente reverter a resistência à insulina. O estudo revelou que os ácidos graxos ômega-3 no óleo de peixe podem mudar a resposta inflamatória do corpo, potencialmente melhorando o controle do açúcar no sangue, especialmente em indivíduos sem diabetes. Pesquisadores descobriram que a administração de 2 gramas de óleo de peixe por dia durante oito semanas reduziu a resistência à insulina em ratos. Melhorias também foram observadas nos níveis de açúcar no sangue, marcadores de inflamação e perfis lipídicos. Separadamente, um estudo da Harvard Medical School e do Massachusetts General Hospital sugere que o consumo diário de laranjas pode reduzir o risco de depressão em até 20%. As laranjas promovem o crescimento de bactérias intestinais benéficas, influenciando a produção de serotonina e dopamina, produtos químicos essenciais para a elevação do humor. A vitamina C nas laranjas apoia o crescimento dos neurônios e os protege, facilitando uma comunicação celular mais rápida. Além disso, os flavonoides nas laranjas apoiam o crescimento de bactérias essenciais, regulam a digestão e melhoram a disponibilidade de neurotransmissores, potencialmente melhorando a memória e reduzindo os sintomas de depressão e outras doenças mentais. Ensaios clínicos estão em andamento para confirmar esses achados.