Segredos de Bem-Estar de Brooke Burke para 2025: Adesivos de Barriga, Drenagem Linfática e Smoothies da Longevidade

Brooke Burke está compartilhando sua rotina matinal detalhada para 2025, enfatizando o autocuidado e o bem-estar. Inclui práticas como adesivos de desintoxicação de óleo de rícino para o umbigo e massagens de drenagem linfática. Esses métodos visam reduzir o inchaço, desintoxicar e melhorar a qualidade da pele.

Adesivos de Barriga e Massagem

Burke usa adesivos de desintoxicação de óleo de rícino para o umbigo durante a noite. Pela manhã, ela realiza massagens de drenagem linfática, esfregando qualquer óleo restante. Ela acredita que essa rotina ajuda com o inchaço e a qualidade da pele.

Smoothie da Longevidade

Seu smoothie contém uma mistura de superalimentos com maca, matcha, óleos de linhaça e probióticos. Esta mistura apoia a recuperação, resistência, energia e reduz a inflamação. Burke enfatiza a importância da ingestão de proteínas, especialmente para mulheres na faixa dos 40, 50 e 60 anos.

Dicas Adicionais

Burke também sugere priorizar tempo para si mesmo, ter uma boa noite de sono e incorporar movimento como "caminhar e conversar" para atingir 10.000 passos diários. Ela destaca os benefícios da massagem de drenagem linfática para reduzir o inchaço e melhorar a circulação. Apesar das reações mistas, Burke acredita que sua rotina, embora demorada, vale a pena pelo aumento da produtividade e clareza.