A pesquisa de uma veterinária epidemiologista em golfinhos descobriu um ácido graxo crucial, C15:0, para um envelhecimento saudável. A pesquisa destaca a importância da dieta, exercício, descanso, socialização e propósito na vida para alcançar a longevidade e melhorar a qualidade de vida.
A Dra. Stephanie Venn-Watson, ao estudar o envelhecimento dos golfinhos, identificou o C15:0, um ácido graxo encontrado em produtos lácteos de animais alimentados com pasto, como essencial para a saúde.
Ela incorpora alimentos ricos em C15:0, como o queijo pecorino, em sua dieta.
Venn-Watson enfatiza a importância do exercício, visando 2-4 quilômetros de caminhada diária, juntamente com exercícios aeróbicos e de resistência.
O descanso adequado, incluindo pelo menos sete horas de sono e uma soneca de 30 minutos, é crucial para a função cognitiva.
A socialização e encontrar um senso de propósito são vitais para a saúde mental e o bem-estar geral.
Acredita-se que a combinação desses fatores contribui para uma vida mais longa e saudável.