Uni de Surrey: Risco de Depressão em Notívagos Ligado à Atenção Plena e Sono

Uma nova pesquisa da Universidade de Surrey, publicada na PLOS ONE, revela uma ligação entre ser um notívago e um risco aumentado de depressão. O estudo com 546 estudantes universitários descobriu que os tipos noturnos geralmente têm habilidades de atenção plena mais baixas e pior qualidade do sono, contribuindo para os sintomas de depressão. Especificamente, eles obtiveram pontuações mais baixas em "agir com consciência" e "descrever" emoções, aspectos-chave da atenção plena. Os pesquisadores sugerem que o 'jetlag social', causado pela incompatibilidade entre os padrões de sono naturais dos notívagos e os horários orientados para a manhã, leva à privação de sono e à redução da largura de banda mental. Melhorar a qualidade do sono e praticar a atenção plena, particularmente a consciência e a rotulagem emocional, pode ajudar os notívagos a proteger sua saúde mental. O estudo também descobriu surpreendentemente que o consumo moderado de álcool estava ligado a menos sintomas de depressão, potencialmente devido ao seu papel social na vida universitária. As descobertas sugerem que escolas e locais de trabalho devem considerar horários flexíveis para acomodar os tipos noturnos.