Krótka drzemka zwiększa kreatywność

Niedawne badanie przeprowadzone na Uniwersytecie w Hamburgu wykazało, że 20-minutowa drzemka, osiągająca stadium snu N2, może zwiększyć prawdopodobieństwo doświadczenia kreatywnych wglądów, znanych również jako „momenty eureka”. W badaniu uczestnicy rozwiązywali zadanie, a następnie drzemali, podczas gdy monitorowano aktywność ich mózgów. Wyniki wykazały, że 85,7% uczestników, którzy osiągnęli stadium snu N2, rozwiązało problem, w porównaniu do 63,6% w stadium N1 i 55,5% osób, które pozostały obudzone. Naukowcy sugerują, że sen N2 pomaga w konsolidacji pamięci i reorganizacji asocjacji semantycznych, co jest kluczowe dla kreatywnego rozwiązywania problemów. Mimo obiecujących wyników, autorzy zauważają, że potrzebne są dalsze badania, aby w pełni zrozumieć mechanizmy stojące za tymi wglądami. Badanie to potwierdza ideę, że krótka drzemka może być przydatnym narzędziem do odblokowania potencjału twórczego i rozwiązywania złożonych zadań.