Korzyści z oliwy z oliwek: Czy picie oliwy z oliwek jest dla Ciebie dobre?

Oliwa z oliwek, podstawowy składnik kuchni śródziemnomorskiej, zyskuje uznanie jako superfood. Niektórzy ludzie piją ją nawet prosto dla korzyści zdrowotnych. Ale czy spożywanie łyżki oliwy z oliwek na pusty żołądek jest naprawdę korzystne? Oliwa z oliwek może pomóc obniżyć ciśnienie krwi i zmniejszyć ryzyko chorób serca. Zawiera przeciwutleniacze, takie jak polifenole, które zwalczają wolne rodniki i mają właściwości przeciwzapalne. Regularne spożywanie może poprawić poziom cukru we krwi i pomóc w zapobieganiu zespołowi metabolicznemu. Możesz pić oliwę z oliwek, zaczynając od łyżeczki lub łyżki stołowej. Spożywaj ją rano na pusty żołądek, ewentualnie z ciepłą wodą. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, używaj tłoczonej na zimno, ekologicznej oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia.