Akupresura i dieta: naturalne sposoby na złagodzenie zaparć

Przewlekłe zaparcia mogą prowadzić do hemoroidów i osłabiać układ odpornościowy. Tradycyjna medycyna chińska (TCM) oferuje naturalne środki, w tym akupresurę, w celu zapobiegania i łagodzenia zaparć. W przypadku osób starszych prowadzących siedzący tryb życia zaparcia często wynikają z niedoboru qi i krwi. Akupresura punktu akupunkturowego Kongzui, zlokalizowanego po wewnętrznej stronie przedramienia, może stymulować ruchy jelit i rozluźniać mięśnie zwieracza. Masowanie tego punktu przez 30 sekund może wspomóc wypróżnianie. TCM podkreśla rolę śledziony w trawieniu i odporności. Osłabienie funkcji śledziony i żołądka może powodować wzdęcia, przewlekłe zaparcia i zwiększoną podatność na choroby. Modyfikacje diety, takie jak włączenie smoczego owocu (lub kiwi, jeśli nie ma alergii), mogą również łagodzić zaparcia ze względu na wysoką zawartość błonnika. Unikaj długotrwałego stosowania gruszek do lewatywy, ponieważ gliceryna może osłabiać czynność jelit. Ćwiczenia skręcania w talii i konsekwentny masaż punktu akupunkturowego Kongzui mogą pomóc w przywróceniu naturalnych ruchów jelit.