Sekrety Wellness Brooke Burke na rok 2025: Plastry na Brzuch, Drenaż Limfatyczny i Koktajle Długowieczności

Brooke Burke dzieli się swoją szczegółową poranną rutyną na rok 2025, kładąc nacisk na dbanie o siebie i dobre samopoczucie. Obejmuje ona praktyki takie jak plastry detoksykacyjne z olejem rycynowym na pępek i masaże drenażu limfatycznego. Metody te mają na celu zmniejszenie wzdęć, detoksykację i poprawę jakości skóry.

Plastry na Brzuch i Masaż

Burke używa plastrów detoksykacyjnych z olejem rycynowym na pępek przez noc. Rano wykonuje masaże drenażu limfatycznego, wcierając pozostały olej. Uważa, że ta rutyna pomaga w przypadku wzdęć i poprawia jakość skóry.

Koktajl Długowieczności

Jej koktajl zawiera mieszankę superfoods z maca, matcha, olejami lnianymi i probiotykami. Ta mieszanka wspiera regenerację, wytrzymałość, energię i zmniejsza stany zapalne. Burke podkreśla znaczenie spożycia białka, szczególnie dla kobiet w wieku 40, 50 i 60 lat.

Dodatkowe Wskazówki

Burke sugeruje również priorytetowe traktowanie czasu dla siebie, dobry sen i włączenie ruchu, takiego jak „spacer i rozmowa”, aby osiągnąć 10 000 kroków dziennie. Podkreśla korzyści płynące z masażu drenażu limfatycznego w celu zmniejszenia obrzęków i poprawy krążenia. Pomimo mieszanych reakcji, Burke uważa, że jej rutyna, choć czasochłonna, jest warta wysiłku dla poprawy produktywności i jasności umysłu.