Globalne badanie ujawnia, że codzienne spacery znacząco przyczyniają się do wydłużenia życia. Naukowcy odkryli, że nawet niewielka ilość chodzenia, około 4000 kroków dziennie, może zmniejszyć ryzyko śmierci z jakiejkolwiek przyczyny. Chodzenie nieco ponad 2300 kroków dziennie obniża ryzyko śmierci z powodu chorób serca.
Badanie, w którym wzięło udział 226 889 uczestników z 17 globalnych badań, wskazuje, że korzyści z chodzenia rosną wraz z liczbą kroków. Dodanie 1000 kroków dziennie zmniejsza ryzyko śmierci o 15%, a dodanie 500 kroków obniża ryzyko śmierci z przyczyn sercowo-naczyniowych o 7%. Korzyści te dotyczą osób w każdym wieku i płci na całym świecie.
Badania podkreślają znaczenie aktywności fizycznej, ponieważ Światowa Organizacja Zdrowia informuje, że ponad jedna czwarta światowej populacji jest niewystarczająco aktywna. Dla osób powyżej 60 roku życia 6000 do 10000 kroków dziennie może zmniejszyć ryzyko wczesnej śmierci o 42%. Młodsi ludzie odnoszą korzyści z 7000 do 13000 kroków, zmniejszając ryzyko o 49%. Chodzenie jest prostym, ale potężnym narzędziem poprawy zdrowia i wydłużania życia.