Nowe badanie przeprowadzone przez Uniwersytet Harvarda sugeruje silny związek między wdzięcznością a długowiecznością. Naukowcy odkryli, że osoby z wyższym poziomem wdzięczności wykazują niższe ryzyko śmiertelności, szczególnie z powodu chorób sercowo-naczyniowych.
Badanie, w którym wzięło udział ponad 49 000 kobiet w wieku średnio 79 lat, wykazało 9% redukcję ryzyka śmiertelności wśród osób z większym poczuciem wdzięczności w okresie czterech lat.
Wdzięczność może promować zdrowszy styl życia i zmniejszać ryzyko chorób psychicznych, pośrednio wpływając na zdrowie fizyczne.
Doświadczanie wdzięczności uwalnia endorfiny i dopaminę w mózgu, promując przyjemność i łagodząc ból.
Wdzięczność działa jako bufor przeciwko stresowi i negatywnym emocjom, poprawiając ogólny nastrój i redukując lęk.
Psychologowie zalecają praktykowanie wdzięczności, szczególnie wśród osób starszych, w celu obniżenia biomarkerów związanych ze starzeniem się i chorobami przewlekłymi.
Chociaż potrzebne są dalsze badania w celu ustalenia związku przyczynowego, eksperci sugerują włączenie praktyk wdzięczności do codziennych czynności, takich jak wyrażanie podziękowań przed snem lub prowadzenie dziennika wdzięczności, aby potencjalnie poprawić zdrowie i samopoczucie. Jednak eksperci ostrzegają również przed nadmierną wdzięcznością, która może wpływać na autonomię danej osoby.