Kobiety w średnim wieku coraz częściej priorytetowo traktują sprawność fizyczną, kierując się pragnieniem dobrego samopoczucia psychicznego i fizycznego, kwestionując tradycyjne pojęcia starzenia się. Z niedawnego badania wynika, że więcej kobiet w okresie okołomenopauzalnym ćwiczy pięć lub więcej razy w tygodniu w porównaniu z kobietami w wieku 20 lat. Ta zmiana wynika z lepszego zrozumienia korzyści płynących z ćwiczeń wykraczających poza estetykę, w tym radzenia sobie ze stresem, poprawy zdrowia psychicznego i zabezpieczenia ciała na przyszłość.
Czynniki przyczyniające się do tego trendu obejmują wzrost świadomości znaczenia zdrowia, wpływ aktywnych wzorców starzenia się w mediach społecznościowych oraz potrzebę siły i odporności w miejscu pracy. Ćwiczenia dają poczucie sprawczości, umożliwiając kobietom radzenie sobie ze stresorami wieku średniego i utrzymanie młodzieńczej witalności. Chociaż estetyka odgrywa rolę, główny nacisk kładzie się na to, co ciało może osiągnąć, a nie tylko na wygląd. NHS zaleca kobietom w okresie menopauzy co najmniej 150 minut umiarkowanych lub 75 minut intensywnych ćwiczeń tygodniowo, aby zwalczać objawy i poprawić ogólne samopoczucie.