Nowe badania wskazują, że spożywanie kwasów tłuszczowych omega-3, powszechnie występujących w rybach, może znacząco wydłużyć długość życia. Dr Michael Aziz, lekarz z Nowego Jorku, podkreśla, że regularne spożywanie omega-3 może dodać od 5 do 7 lat do życia.
Badanie przeprowadzone przez Instytut Badawczy Hospital del Mar w Barcelonie wykazało, że wyższy poziom kwasów tłuszczowych omega-3 we krwi koreluje z potencjalnym wydłużeniem długości życia o pięć lat.
Dr Aleix Sala-Vila podkreśla, że palacze mogliby zyskać średnio 4,7 roku życia, mając wyższy poziom omega-3.
Omega-3, obficie występujące w rybach takich jak tuńczyk, łosoś i dorsz, oferują różne korzyści zdrowotne, w tym poprawę zdrowia serca, regulację ciśnienia krwi i dostarczanie składników odżywczych.
Dr Aziz zaleca włączenie do diety suplementów takich jak selen i ubichinol (koenzym Q10), aby chronić telomery, kluczowe składniki w procesie starzenia.
Kwasy tłuszczowe omega-3 znajdujące się w rybach przyczyniają się do ogólnego samopoczucia, promując zdrowie serca i utrzymując zdrowe ciśnienie krwi, co potencjalnie może prowadzić do dłuższego i zdrowszego życia.