Badania weterynaryjne epidemiologa na delfinach ujawniły kluczowy kwas tłuszczowy, C15:0, dla zdrowego starzenia się. Badania podkreślają znaczenie diety, ćwiczeń, odpoczynku, socjalizacji i celu w życiu dla osiągnięcia długowieczności i poprawy jakości życia.
Dr Stephanie Venn-Watson, badając starzenie się delfinów, zidentyfikowała C15:0, kwas tłuszczowy występujący w produktach mlecznych zwierząt karmionych trawą, jako niezbędny dla zdrowia.
Włącza do swojej diety produkty bogate w C15:0, takie jak ser pecorino.
Venn-Watson podkreśla znaczenie ćwiczeń, dążąc do 2-4 kilometrów spaceru dziennie, wraz z ćwiczeniami aerobowymi i oporowymi.
Odpowiedni odpoczynek, w tym co najmniej siedem godzin snu i 30-minutowa drzemka, jest kluczowy dla funkcji poznawczych.
Socjalizacja i znalezienie celu w życiu są niezbędne dla zdrowia psychicznego i ogólnego samopoczucia.
Uważa się, że połączenie tych czynników przyczynia się do dłuższego i zdrowszego życia.