Lęk przed egzaminami: Szwajcarskie szkoły wdrażają strategie zarządzania rosnącymi atakami paniki u uczniów

Lęk związany z egzaminami i ataki paniki są coraz bardziej powszechne wśród uczniów, szczególnie w regionie Fryburga w Szwajcarii. Szkoły wdrażają obecnie środki mające na celu wspieranie uczniów w radzeniu sobie z tymi sytuacjami. Wzrost lęku doprowadził do tego, że jedno na trzy konsultacje w Studenckim Centrum Pomocy Psychologicznej dotyczy ataków paniki.

Objawy obejmują kołatanie serca, drżenie i uczucie duszności. Uczniowie często próbują radzić sobie z tymi kryzysami sami. Jedna z uczennic opisała doświadczanie ucisku w klatce piersiowej i drżenia ciała z powodu paniki związanej z egzaminem.

Aby to rozwiązać, szkoły takie jak Collège du Sud wprowadziły inicjatywy, takie jak cichy pokój i kursy radzenia sobie ze stresem. Nauczyciele są szkoleni w zakresie radzenia sobie z lękiem u uczniów. Nauczyciel w Collège du Sud, François Gremion, używa uspokajających technik, takich jak kontrolowane oddychanie, aby pomóc uczniom podczas ataków paniki.

Psychiatra Pierre Sindelar zauważa, że zjawisko to dotyka szerszej populacji, w tym młodszych uczniów. Zauważa również tendencję do poszukiwania przez uczniów natychmiastowych rozwiązań, takich jak stymulanty lub leki przeciwlękowe. Eksperci podkreślają znaczenie szukania pomocy i rozwijania mechanizmów radzenia sobie ze stresem.