Korte dutjes stimuleren creatief inzicht

Een recente studie van de Universiteit van Hamburg toonde aan dat een dutje van 20 minuten, waarbij de N2-slaapfase wordt bereikt, de kans op creatieve inzichten, ook wel 'Eureka-momenten' genoemd, kan vergroten. De studie omvatte deelnemers die een taak moesten oplossen, gevolgd door een dutje terwijl hun hersenactiviteit werd gemonitord. Resultaten toonden aan dat 85,7% van de deelnemers die de N2-slaapfase bereikten, het probleem oploste, vergeleken met 63,6% in de N1-fase en 55,5% die wakker bleven. Onderzoekers suggereren dat N2-slaap helpt bij geheugenconsolidatie en reorganisatie van semantische associaties, cruciaal voor creatieve probleemoplossing. Hoewel veelbelovend, merken de auteurs op dat er meer onderzoek nodig is om de mechanismen achter deze inzichten volledig te begrijpen. Deze studie bevestigt het idee dat een kort dutje een nuttig hulpmiddel kan zijn om creatief potentieel te ontsluiten en complexe taken op te lossen.