Visoliesupplementen kunnen insulineresistentie omkeren, suggereert onderzoek; Dagelijkse consumptie van sinaasappels gekoppeld aan verminderd risico op depressie

Een recente studie gepubliceerd in het tijdschrift Nutrients geeft aan dat visoliesupplementen mogelijk insulineresistentie kunnen omkeren. De studie onthulde dat omega-3-vetzuren in visolie de ontstekingsreactie van het lichaam kunnen veranderen, waardoor mogelijk de bloedsuikerspiegel kan worden verbeterd, vooral bij personen zonder diabetes. Onderzoekers ontdekten dat het toedienen van 2 gram visolie per dag gedurende acht weken de insulineresistentie bij muizen verminderde. Er werden ook verbeteringen waargenomen in de bloedsuikerspiegel, ontstekingsmarkers en lipidenprofielen. Aparte daarvan suggereert een studie van Harvard Medical School en Massachusetts General Hospital dat dagelijkse consumptie van sinaasappels het risico op depressie met wel 20% kan verminderen. Sinaasappels bevorderen de groei van gunstige darmbacteriën, waardoor de productie van serotonine en dopamine wordt beïnvloed, belangrijke chemicaliën voor stemmingsverbetering. De vitamine C in sinaasappels ondersteunt de groei van neuronen en beschermt ze, waardoor snellere celcommunicatie mogelijk wordt. Bovendien ondersteunen flavonoïden in sinaasappels de groei van essentiële bacteriën, reguleren ze de spijsvertering en verbeteren ze de beschikbaarheid van neurotransmitters, waardoor mogelijk het geheugen wordt verbeterd en symptomen van depressie en andere psychische aandoeningen worden verminderd. Er lopen klinische onderzoeken om deze bevindingen te bevestigen.