Vrouwen van middelbare leeftijd geven steeds meer prioriteit aan fitness, gedreven door een verlangen naar mentaal en fysiek welzijn, en dagen traditionele opvattingen over veroudering uit. Uit een recent onderzoek blijkt dat meer vrouwen in de perimenopauzale jaren vijf of meer keer per week sporten in vergelijking met vrouwen in de twintig. Deze verschuiving komt voort uit een beter begrip van de voordelen van lichaamsbeweging die verder gaan dan esthetiek, waaronder stressmanagement, verbeterde geestelijke gezondheid en het toekomstbestendig maken van het lichaam.
Factoren die bijdragen aan deze trend zijn onder meer een toegenomen bewustzijn van het belang van gezondheid, de invloed van actieve verouderingsrolmodellen op sociale media en de behoefte aan kracht en veerkracht op de werkplek. Lichaamsbeweging geeft een gevoel van daadkracht, waardoor vrouwen stressoren in de middelbare leeftijd kunnen beheersen en een jeugdige vitaliteit kunnen behouden. Hoewel esthetiek een rol speelt, ligt de belangrijkste focus op wat het lichaam kan bereiken, niet alleen op het uiterlijk. De NHS adviseert vrouwen in de menopauze minstens 150 minuten matige of 75 minuten intensieve lichaamsbeweging per week om symptomen te bestrijden en het algehele welzijn te verbeteren.