Mike Fremont, een opmerkelijke 103-jarige uit Ohio, blijft inspireren met zijn levendige levensstijl. Zijn verhaal biedt waardevolle inzichten in gezond ouder worden.
Op 69-jarige leeftijd, na een diagnose van darmkanker, omarmde Fremont een volledig plantaardig dieet. Dit dieet, rijk aan groenten, fruit, bonen, volle granen en noten, blijft een hoeksteen van zijn gezondheid. Hij handhaaft ook een consistente trainingsroutine, waarbij hij hardlopen en andere fysieke activiteiten in zijn dagelijks leven opneemt.
Fremont geeft prioriteit aan slaap en krijgt consequent 8-9 uur per nacht zonder gebruik van een wekker. Hij begrijpt dat kwalitatieve slaap cruciaal is voor celreparatie, het verminderen van ontstekingen en het verbeteren van het geheugen. Zijn levensstijl benadrukt de krachtige impact van een evenwichtige voeding, regelmatige lichaamsbeweging en voldoende slaap op een lang leven.