Mindful wandelen bevordert dankbaarheid en welzijn

Mindful wandelen, waarbij je je zintuigen gebruikt, verankert je in het heden. Deze zintuiglijke focus leidt de aandacht af van afleidende gedachten, waardoor je mentale toestand verbetert.

Denk tijdens je wandeling na over de dingen waar je dankbaar voor bent in het leven en de natuur. Let op zonlicht door bladeren of een zacht briesje.

Het beoefenen van dankbaarheid verlegt je focus van negatieve gedachten naar positieve ervaringen. Dit bevordert emotioneel welzijn en versterkt mindfulness, waardoor je je verbonden voelt met de omgeving.