De impact van muziek: van mentaal welzijn tot fysieke prestaties, zo blijkt uit onderzoek

De therapeutische effecten van muziek worden steeds meer ondersteund door de wetenschap en bieden voordelen van geestelijke gezondheid tot fysieke prestaties. De WHO erkent muziektherapie voor angst, depressie en Alzheimer, waarbij studies in *The Journal of Alzheimer's Disease* aantonen dat muziek het terughalen van herinneringen en de cognitieve functie kan verbeteren. Opbeurende muziek maakt dopamine vrij, waardoor de stemming verbetert, terwijl *The British Journal of Psychiatry* waarschuwt voor melancholische muziek die negatieve emoties kan versterken. Muziek heeft ook invloed op de fysieke gezondheid. *Frontiers in Psychology* geeft aan dat muziek met een hoog tempo het uithoudingsvermogen en de prestaties tijdens het sporten verhoogt. De AHA wijst op de rol van muziek bij reanimatie, waarbij nummers als 'Stayin' Alive' het optimale ritme bepalen. De WHO waarschuwt echter voor gehoorverlies door luide muziek en de APA benadrukt de invloed van teksten op gedrag en dringt aan op bewustwording van emotionele en gedragseffecten. Muziek kan genezen, maar bewustzijn van de mogelijke negatieve effecten is cruciaal.