Un numero crescente di ricerche sottolinea il ruolo cruciale della luce naturale nel promuovere il benessere umano e la funzione cognitiva. L'esposizione alla luce naturale influenza significativamente il ritmo circadiano, la regolazione ormonale e persino l'attività biofotonica. Gli studi indicano che massimizzare la luce naturale negli ambienti interni può portare a una migliore efficienza cerebrale e benessere generale.
Una maggiore esposizione alla luce naturale è stata collegata a un miglioramento delle prestazioni cognitive, inclusi miglioramenti nella memoria di lavoro e nella capacità di concentrazione. La luce naturale eleva anche l'umore aumentando i livelli di serotonina, il che aiuta a prevenire condizioni come stress, ansia e depressione. Un recente studio pubblicato nel marzo 2025 evidenzia che la luce naturale migliora significativamente l'umore, riduce lo stress e migliora le prestazioni cognitive regolando i ritmi circadiani e promuovendo il comfort visivo.
Al contrario, una ridotta esposizione alla luce naturale può interrompere il ritmo circadiano, portando a una diminuzione delle emissioni biofotoniche, sonnolenza e aumento dello stress. Le strategie per massimizzare l'esposizione alla luce del giorno includono l'incorporazione di grandi finestre, lucernari e superfici riflettenti nei progetti architettonici. Dare priorità alla luce naturale nei luoghi di lavoro, negli istituti scolastici e negli spazi residenziali è essenziale per creare ambienti che supportino la salute mentale e la qualità della vita complessiva.