I lamponi stimolano la produzione di collagene per una pelle giovane e l'esercizio fisico influenza l'espressione genica per una salute migliore

I lamponi, ricchi di antiossidanti e vitamina C, stimolano la produzione di collagene, mantenendo la compattezza e la luminosità della pelle. Le loro proprietà antinfiammatorie riducono il rossore e migliorano la texture della pelle. Il consumo regolare rafforza il sistema immunitario, migliora la circolazione e la salute dei capelli. Il frutto contiene biotina e acido ellagico, prevenendo imperfezioni cutanee e la degradazione del collagene. Separatamente, l'epigenetica studia come lo stile di vita influenza l'espressione genica senza alterare il DNA. L'esercizio fisico attiva i geni benefici, migliorando la funzione muscolare, prevenendo malattie come il diabete e problemi cardiovascolari, promuovendo la longevità e una migliore salute mentale. Allenamenti vari e movimento consapevole sono fondamentali per attivare diversi geni e migliorare il benessere generale. Stabilire una routine di esercizi coerente e piacevole con obiettivi realistici è essenziale per l'adesione a lungo termine.