Uno studio globale rivela che camminare quotidianamente contribuisce significativamente alla longevità. I ricercatori hanno scoperto che anche una modesta quantità di camminata, circa 4.000 passi al giorno, può ridurre il rischio di morte per qualsiasi causa. Camminare poco più di 2.300 passi al giorno riduce il rischio di morire di malattie cardiache.
Lo studio, che ha coinvolto 226.889 partecipanti in 17 studi globali, indica che i benefici della camminata aumentano con un numero maggiore di passi. Aggiungere 1.000 passi al giorno riduce il rischio di morte del 15%, mentre aggiungere 500 passi riduce il rischio di morte cardiovascolare del 7%. Questi benefici si applicano a tutte le età e a tutti i generi in tutto il mondo.
La ricerca evidenzia l'importanza dell'attività fisica, poiché l'Organizzazione Mondiale della Sanità riferisce che oltre un quarto della popolazione mondiale è insufficientemente attiva. Per le persone di età superiore ai 60 anni, da 6.000 a 10.000 passi al giorno possono ridurre il rischio di morte prematura del 42%. I giovani traggono beneficio da 7.000 a 13.000 passi, riducendo il loro rischio del 49%. Camminare è uno strumento semplice ma potente per migliorare la salute e prolungare la durata della vita.