Le donne di mezza età stanno sempre più dando priorità al fitness, spinte dal desiderio di benessere mentale e fisico, sfidando le nozioni tradizionali di invecchiamento. Un recente studio indica che più donne negli anni della perimenopausa si allenano cinque o più volte a settimana rispetto a quelle tra i 20 e i 29 anni. Questo cambiamento deriva da una migliore comprensione dei benefici dell'esercizio fisico al di là dell'estetica, tra cui la gestione dello stress, il miglioramento della salute mentale e la protezione del corpo per il futuro.
I fattori che contribuiscono a questa tendenza includono una maggiore consapevolezza dell'importanza della salute, l'influenza dei modelli di invecchiamento attivo sui social media e la necessità di forza e resilienza sul posto di lavoro. L'esercizio fisico offre un senso di controllo, consentendo alle donne di gestire i fattori di stress della mezza età e mantenere una vitalità giovanile. Sebbene l'estetica giochi un ruolo, l'attenzione principale è su ciò che il corpo può raggiungere, non solo sull'aspetto. Il NHS raccomanda almeno 150 minuti di esercizio moderato o 75 minuti di esercizio vigoroso a settimana per le donne in menopausa per combattere i sintomi e migliorare il benessere generale.