La ricerca di una veterinaria epidemiologa sui delfini ha scoperto un acido grasso cruciale, il C15:0, per un invecchiamento sano. La ricerca evidenzia l'importanza di dieta, esercizio fisico, riposo, socializzazione e scopo nella vita per raggiungere la longevità e migliorare la qualità della vita.
La Dott.ssa Stephanie Venn-Watson, studiando l'invecchiamento dei delfini, ha identificato il C15:0, un acido grasso presente nei prodotti lattiero-caseari di animali alimentati a erba, come essenziale per la salute.
Incorpora alimenti ricchi di C15:0, come il formaggio pecorino, nella sua dieta.
Venn-Watson sottolinea l'importanza dell'esercizio fisico, puntando a 2-4 chilometri di camminata quotidiana, insieme ad esercizi aerobici e di resistenza.
Un riposo adeguato, comprese almeno sette ore di sonno e un pisolino di 30 minuti, è fondamentale per la funzione cognitiva.
La socializzazione e la ricerca di uno scopo nella vita sono vitali per la salute mentale e il benessere generale.
Si ritiene che la combinazione di questi fattori contribuisca a una vita più lunga e più sana.