Le passeggiate consapevoli, coinvolgendo i tuoi sensi, ti radicano nel presente. Questa concentrazione sensoriale distoglie l'attenzione dai pensieri distraenti, migliorando il tuo stato mentale.
Durante la tua passeggiata, rifletti sulle cose per cui sei grato nella vita e nella natura. Nota la luce del sole attraverso le foglie o una leggera brezza.
Praticare la gratitudine sposta la tua attenzione dai pensieri negativi alle esperienze positive. Questo nutre il benessere emotivo e migliora la consapevolezza, connettendoti con l'ambiente.