Smoothie Apel dan Oatmeal: Resep Klasik dengan Berbagai Manfaat Kesehatan, Terlepas dari Waktu Konsumsi

Smoothie apel dan oatmeal klasik menawarkan banyak manfaat kesehatan, terlepas dari kapan dikonsumsi. Ahli gizi Elizabeth Shaw mengklarifikasi bahwa waktu konsumsi makanan tidak mengubah penyerapan nutrisi pada individu yang sehat. Smoothie ini membantu pencernaan karena kandungan seratnya yang tinggi dari apel dan oatmeal, melawan sembelit dan mengurangi peradangan pencernaan. Oatmeal mengandung melatonin, meningkatkan kualitas tidur, sementara apel juga berkontribusi untuk meningkatkan kualitas tidur. Antioksidan dalam kedua bahan melawan radikal bebas, memperlambat penuaan sel. Selain itu, beta-glukan oatmeal membantu menjaga sistem peredaran darah yang sehat dengan mengurangi kolesterol jahat, dan apel mengatur tekanan darah. Resep sederhana melibatkan pengupasan dan pemotongan apel, kemudian mencampurnya dengan oatmeal dan bahan-bahan lain hingga mencapai konsistensi yang diinginkan.