Semakin banyak penelitian yang menekankan peran penting cahaya alami dalam meningkatkan kesejahteraan manusia dan fungsi kognitif. Paparan cahaya alami secara signifikan memengaruhi ritme sirkadian, regulasi hormonal, dan bahkan aktivitas bio-fotonik. Studi menunjukkan bahwa memaksimalkan cahaya alami di lingkungan dalam ruangan dapat menyebabkan peningkatan efisiensi otak dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Peningkatan paparan cahaya alami telah dikaitkan dengan peningkatan kinerja kognitif, termasuk peningkatan dalam memori kerja dan kemampuan untuk fokus. Cahaya alami juga meningkatkan suasana hati dengan meningkatkan kadar serotonin, yang membantu mencegah kondisi seperti stres, kecemasan, dan depresi. Sebuah studi baru-baru ini yang diterbitkan pada Maret 2025, menyoroti bahwa cahaya alami secara signifikan meningkatkan suasana hati, mengurangi stres, dan meningkatkan kinerja kognitif dengan mengatur ritme sirkadian dan meningkatkan kenyamanan visual.
Sebaliknya, pengurangan paparan cahaya alami dapat mengganggu ritme sirkadian, yang menyebabkan penurunan emisi bio-fotonik, kantuk, dan peningkatan stres. Strategi untuk memaksimalkan paparan cahaya siang hari meliputi memasukkan jendela besar, skylight, dan permukaan reflektif dalam desain arsitektur. Memprioritaskan cahaya alami di tempat kerja, lembaga pendidikan, dan ruang hunian sangat penting untuk menciptakan lingkungan yang mendukung kesehatan mental dan kualitas hidup secara keseluruhan.