Ashwagandha, yang secara ilmiah dikenal sebagai Withania somnifera, terus mendapatkan daya tarik pada tahun 2025 sebagai obat alami. Dirayakan karena potensinya untuk mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur, ramuan kuno ini menarik perhatian di berbagai platform. Penelitian menunjukkan bahwa ashwagandha dapat membantu tubuh beradaptasi dengan stres dengan memodulasi kadar kortisol.
Kekuatan Ashwagandha
Dalam bahasa Sansekerta, ashwagandha berarti 'bau kuda,' melambangkan kekuatan dan daya tahan. Studi menunjukkan bahwa ia dapat meningkatkan kinerja fisik dengan meningkatkan massa otot dan mengoptimalkan pemanfaatan oksigen. Selain itu, ashwagandha dapat meningkatkan kadar testosteron dan meningkatkan kualitas sperma pada pria; namun, itu harus dihindari oleh individu dengan kanker prostat.
Manfaat Kognitif dan Fisiologis
Ashwagandha telah menunjukkan hasil yang menjanjikan dalam meningkatkan fungsi kognitif, termasuk memori dan fokus. Kaya akan fitokimia, ia juga dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Namun demikian, ia dapat menyebabkan ketidaknyamanan perut ringan dan dapat berinteraksi dengan obat-obatan tertentu. Individu dengan masalah hati atau tiroid, penyakit autoimun, dan mereka yang hamil atau menyusui harus berhati-hati.